Znaš da vrhunska forma uoči samog natjecanja ovisi o svakom detalju, no brine te kako zadržati stabilnu energiju dok si na putu?
Webinar „Prehrana za natjecanje: Od putovanja do oporavka“ donosi ti konkretne i praktične smjernice kako prehranom i hidracijom samouvjereno proći kroz sve faze natjecateljskog vikenda.
Doznat ćeš kako pametno planirati i spakirati obroke za put te kako donositi najbolje izbore u restoranima i hotelima bez narušavanja izvedbe. Razgovarat ćemo o tome što točno jesti večer prije nastupa za optimalne zalihe energije, kako strukturirati unos hrane na sam dan natjecanja između pojedinih borbi ili utrka te koje napitke i suplemente koristiti. Također, naučit ćeš kako pravilno započeti proces oporavka odmah po završetku natjecanja kako bi smanjio/la upale i spriječio/la iscjedak snage.
Dobit ćeš praktične ideje za prijenosne obroke i plan hidracije prilagođen izvanrednim uvjetima.
